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  • 最著名代孕_孕傻

    虽说有多数准妈妈,都无可避免地在怀孕期间发生记忆力变差的情况,但通过养成某些日常生活习惯,有助于预防记忆力衰退过快哦。

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    1、充足睡眠

    拥有足够的睡眠时间,可以让脑部调整思绪,且在人体进入沉睡的这段期间,某些器官也会进行排毒的工作,身体处在没有负担的情况下,自然比较不会心神不宁,影响专注力。

    2、保持愉快心情

    建议准妈妈在怀孕期间,找出自己的兴趣,并时常执行,或是找朋友聊天吃饭,维持轻松愉快的心情。毕竟长久累积过多压力,大脑的海马回(掌管记忆的部位)会受到损害,所以孕妇应找出让自己开心的方法并勇于实践。

    3、做运动、听音乐

    做运动和听音乐都能让准妈妈达到放松的效果,且胎儿满20周之后,开始会发展听力,准妈妈可在此时进行音乐胎教,让宝宝的神经系统发展得更为完善。

    4、写笔记

    准妈妈可以将想做的事情、想问的问题,一一写在笔记本上,待事情完成后,再用笔划掉,如此一来,就能辅助记忆力变差的问题。

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  • 哪里代孕合法_孕代孕妈妈可不要偷懒 运动胎教助健康

      胎教很多孕妈妈都非常重视了,孕妈妈在孕期都会读故事或者放音乐给宝宝听,但还有一种胎教方法,也是非常有利于宝宝的,那就是运动胎教,一起往下看运动胎教助健康文章,希望你喜欢。

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    运动胎教助健康

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      运动胎教助健康

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      女性在怀孕之后生理上会产生一些列的变化,有些孕妇认为自己的活动会伤害胎儿,其实孕妈适当的进行一些体育锻炼不但可以使全身的肌肉得到了活动,从而促进血液循环;更有助于促进胎儿的大脑和肌肉的健康发育。

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      那么适合适合孕妈妈的运动有哪些呢?

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      1、孕妇操

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      孕妇做体操运动,除有利于解除疲劳、增强肌力外,也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的,孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。

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      2、孕妇瑜珈

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      孕妇联系瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,能让孕妇更好的控制呼吸。孕妇瑜伽也是对分娩非常有好处的胎教活动,还可以使孕妇心境平和,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。

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      3、户外散步

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      散步是最安全、最适宜的孕妇运动,它不受条件限制,可以自由进行。散步可以提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,使腿肌、腹壁肌、心肌都 得到一定的锻炼。

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      散步过后有助于增进食欲和睡眠,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。对于孕妇来说,散步是锻炼

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