最好的代孕医院_孕期饮食营养六大误区

时间:2021-04-21 18:31       来源: 未知
  为了宝宝的发育,怀孕期间孕妈每天需要补充多种营养,但营养的摄入量与补充时间也是有要求。孕期补充营养,要避开下列六大误区。

  误区一:营养过剩

  营养过剩能导致孕妇肥胖,提高患妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的几率,还会导致婴儿过大,影响分娩。巨婴容易患低血糖、低血钙等疾病,成年后有肥胖、糖尿病、心血管病的风险。

  误区二:过度补钙

  正常孕妇从膳食中获取钙即可。确诊缺钙的孕妇要在医生指导下服用钙制剂。超量补钙,会增加肾结石和奶-碱综合征的危险。

  误区三:维生素补充过早

  孕早期服用过量的维生素对胎儿危害非常大。例如维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。因此,要在孕中期再开始补充维生素,尽量选择从食物中摄入。

  误区四:主食摄入不足

  主食含有大量的碳水化合物,能提供能量、维持血糖。孕妇和胎儿脑细胞的代谢和胎盘都是靠消耗血糖获得能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

  误区五:增重过快

  孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一。孕期摄入热量超标,导致孕妇肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大。

  误区六:水果食用过多

  孕期吃水果和坚果类食品要适度,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨婴等。

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