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时间:2021-03-16 12:20       来源: 未知

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山药粥

原料:山药30克,大米50克,红糖适量。

做法:山药去皮,洗净,切碎;大米洗净。锅中放足够水

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烧开,放人大米,改小火煮10分钟,放入山药丁煮至粥成,调入适量红糖搅匀即可。

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功效:有健脾养胃、补气益中的功效,可作为月子餐的早餐食用。

2牛肉炖萝卜

原料:牛肉100克,白萝卜150克,盐、姜片各适量。

做法:牛肉、白萝卜分别洗净,切块:牛肉放入沸水中焯3分钟,捞出.洗净血沫。将牛肉块放入砂锅中.放入姜片,加入足量水,大火烧开,改小火慢熬30分钟,放入白萝卜炖煮至牛肉软烂,调入盐即可。

功效:也可以将萝卜换成牛蒡、山药、土豆等,补气效果亦佳。

3红枣山药炖鸡

原料:干香菇20克,柴鸡1只,红枣、盐、葱段、姜片、料酒各适量。

做法:将干香菇用温水泡开洗净,鸡去内脏洗净.然后放入沸水焯下,捞出洗净。坐锅点火放入水、鸡,用大火烧开,撇去浮沫。加入料酒、盐、葱段姜片、香菇、红枣,用中火炖至鸡肉熟烂出锅即可。

功效:可以强健筋骨、滋补身体。

4黄芪橘皮红糖粥

原料:大米50克,黄芪5克,橘皮3克.红糖适量。

做法:黄芪洗净,放match入砂锅中,加2杯水,大火煮开,小火煮15分钟,取汁:再加入适量水煮25分钟,取汁;另置锅,放入所有黄芪水煮开,放入大米煮开,改小火煮15分钟,放入橘皮、红糖,再煮5分钟即可。

功效:孕前从未用过黄芪的新妈妈,此时宜少用,可以用3克,可补气血。


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