上海代孕正规吗_孕妈谨防冬季抑郁症 多晒太阳多运动

时间:2021-04-23 15:01       来源: 未知
  冬天一到,寒冷的天气让人变得懒洋洋的,也无精打采。对孕妈们来说,冬天更容易疲劳,也会特别没精神,千万要小心冬季抑郁症呢。冬季抑郁症其实并不是疾病,只是一种因天气变化而产生的情绪失调,如果孕妈们也有这种症状,也不需要过分担心,多晒晒太阳是很好的治愈办法。

  冬季抑郁症,多晒太阳

  冬天日照少且短,孕妈们要抓住机会,一有太阳就出去走走。多晒太阳能皮肤病,获得维生素D,还能增强孕妈们的免疫力,阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而贫血。冬天多晒太阳对孕妈来说好处多多,心情都会舒畅很多,冬季抑郁症就会远离你呢。

  冬季抑郁症,即使寒冷也要多外出多走走

  冬天天气寒冷,但孕妈们也不要总是呆在家里,经常呆在家都能呆出病来。孕妈咪想要精神不那么疲累,就要多出门运动、呼吸新鲜空气。通过运动,体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使孕妈咪情绪开朗、精神愉快。上海代孕什么时候合法。

  找些事做,冬季抑郁症

  有些人没事做就会胡思乱想,这样想来想去病就出来了。孕妈们在家待产不妨找些事情做,看书报、听音乐或找朋友聊天谈心,这些都是可以做的事情。另外,还可以在家学习盆景制作、养鱼、练习书法、绘画等,以丰富自己的冬日生活。如果这些办法对你都没有效果时,比较好还是找心理医生咨询。

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