上海梦缘助孕网_宝宝营养食谱 这样吃宝宝能营养均衡

时间:2021-05-02 05:24       来源: 未知
在幼儿时期,宝宝的营养均衡很重要,正是长身体的时候,任何一种营养元素都不能缺。那么有什么科学的宝宝营养食谱吗?怎么给定制宝宝营养餐呢?这样吃宝宝能营养均衡,今天就让我们一起来了解一下吧。

目 录宝宝营养百分食谱大全及做法宝宝营养食谱这样吃宝宝能营养均衡1岁宝宝营养食谱 适合六个月宝宝的营养食谱九个月的宝宝食谱

1上海—福臣助孕集团上海代生男孩包成功宝宝营养百分食谱大全及做法

  利尿食谱:冬瓜球肉丸

  材料:冬瓜50克,肉末20克,香菇1个

  做法:

  1.冬瓜去皮,去内瓤,冬瓜肉剜成冬瓜球。

  2.将香菇洗净,切成碎末。将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅,然后揉成小肉丸。

  3.将冬瓜球和肉丸码在盘子中,上锅蒸熟,滴1滴生抽、1滴香油调味即可。

  促进肠胃蠕动食谱:萝卜青豆素丸

  材料:青萝卜50克,青豆10克,蘑菇20克,鸡蛋1个

  调料:燕麦粉、高汤、盐少许

  做法:

  1.青豆洗净,放锅中煮烂,鸡蛋磕开,搅匀;青萝卜洗净,切成细丝;蘑菇洗净,切碎。

  2.将青豆、萝卜丝、蘑菇碎末、鸡蛋液和盐放入搅拌机中绞碎,再混入燕麦粉做成馅,然后搓成小丸子。

  3.锅中倒入高汤,加适量水大火烧开,放入小丸子,煮熟即可。

  促消化防便秘食谱:南瓜拌饭

  材料:南瓜20克,大米50克,白菜叶1片。

  调料:高汤少许

  做法:

  1、南瓜洗净,去皮去籽,切成碎粒,白菜叶洗净,切碎;大米淘洗干净,浸泡半小时。

  2、将大米放入电饭煲中,下高汤煮至沸腾时,加入南瓜粒、白菜叶,煮到稠烂即可。

2宝宝营养食谱这样吃宝宝能营养均衡

  香酥南瓜饼

  原料

  南瓜250克,糯米粉200克,豆沙馅125克,白糖25克,植物油15克。

  操作

  ①将南瓜洗净切块蒸熟,冷却后去皮搅碾成糊状,加入糯米粉和白糖,搓拌成粉料,散铺在笼屉中蒸熟,倒入涂过油的盆中晾冷,再搓成长条,揪成10个剂子。

  ②将剂子按扁,包上豆沙馅,收回按成圆饼,即成南瓜饼坯。

  ③将平锅置小火上,烧热刷油,把饼坯排入锅内,用小火煎至两面呈深黄色即成。

  特色

  南瓜含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素,特别是维生素的含量居瓜类之首。另外,它还含有戎芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、锌等多种营养素。煎南瓜饼要用小火,以免把饼煎煳。

  珍珠丸子

  原料

  猪肉(肥三瘦七)100 克,糯米50克,鸡蛋1 个,香油、精盐、葱、姜末各2克,料酒3 克,味精0.5克,湿淀粉10克,红、绿樱桃适量。

  操作

  ①将猪肉洗净,剁成肉泥,放入碗内,加入葱末、姜末、精盐、味精、料酒、半个鸡蛋、湿淀粉及清水20 毫升拌匀上劲。

  ②将糯米淘洗干净,用清水浸泡1 小时,沥水备用。

  ③取一小盘,抹上香油,将肉馅挤成小肉丸,滚匀糯米,在每个丸子顶上放半个红、绿樱桃,上笼蒸30分钟,取出即成。

  特色

  此菜糯米似珍珠,形态美观,鲜嫩可口,很受幼儿喜爱。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等多种营养素。

  三色布丁

  原料

  鸡蛋4-5个,肉末50克,蒜叶10克,黑木耳10克,食盐、味精、葱、姜等各适量。

  操作

  ①鸡蛋打开去壳,将蛋黄和蛋清分开,放好调料拌匀待用;肉末放好调料拌匀待用;蒜叶切成末,黑木耳切成末待用。

  ②将肉末抹平放入平底盘中,上炉大火沸水蒸约10分钟后,倒入蛋黄蒸约10分钟,再倒入蛋清蒸约10分钟后撒上黑木耳末、青蒜叶末即可。

  特色

  色彩鲜艳,口感极好。肉馅中还可以任意加入黑木耳、胡萝卜以及蘑菇等食材。

31岁宝宝营养食谱

  火腿粥

  营养提示:火腿能提供人体所需的蛋白质。

  原料:火腿、大米。

  做法:

  1.取熟火腿切成碎丁备用;

  2.将大米淘洗干凈,先入水烧沸10分钟,后加入火腿丁改小火熬制软烂,加葱末搅匀即成。

  馒头菜粥

  营养小提示:粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。

  原料:馒头、青菜、大米、高汤少许。

  做法:

  1.青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥;

  2.将馒头掰成小块;

  3.锅内加高汤和少量清水煮沸,加入馒头块,用勺子捣碎稍煮片刻;

  4.倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。

  小白菜玉米粥

  营养小提示:玉米面中含有较多的钙、铁,含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动,促进排便。

  原料:小白菜、玉米面。

  做法:

  1.小白菜(其他绿叶菜也可以)洗凈,入沸水中焯透,捞出切成末。

  2.用温水将玉米面搅成糊状。

  3.锅内加水,煮沸后加入玉米糊,大火烧开加入白菜末搅匀,转小火煮3-5分钟即成。

  鲜味杂粥

  营养提示:海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系,是人体不可缺少的微量元素。

  材料:大米、小米、燕麦各20克,海带、小白菜、西红柿适量。

  做法:

  1.海带、小白菜煮熟切碎。

  2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

  3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁,煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品(比如香油)即可。

  芋头咸粥

  营养提示:芋头既可当粮食,也可当蔬菜,是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高,每100克虾米中,含蛋白质47.6克,核黄素0.06毫克,钙882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益,常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外,芹菜中还有挥发性的芹菜油,能促进宝宝食欲。

  材料:芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克,食用油少许。

  做法:

  1.芋头去皮洗凈切丁,芹菜洗凈切丁,大米洗凈后浸泡30分钟,虾米泡水质软。

  2.把米煮开后,改用小火继续煮。

  3.炒锅放油,把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻,然后倒入粥锅中。

  4.待芋头和粥锅中各种材料都软烂后,加入芹菜末拌匀。

4上海代生小孩上海正规的助孕机构上海正规的代怀孕机构上海人工助孕费用适合六个月宝宝的营养食谱

  1、蛋黄粥

  原料:熟蛋黄1个、香蕉1/4根 、米饭3勺 水1/2杯

  做法:将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥;将蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮烂即可。

  2、面包粥

  原料:面包1片 、肉汤3勺

  做法:将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅内煮;煮至面包变软即可。

  3、菜花粥

  原料:菜花1小朵(20克) 、牛奶2勺 、米饭4勺 、水1杯

  做法:将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂。

  4、猕猴桃酸奶

  原料:猕猴桃1/4个、 酸奶3勺 、草莓酱1/6小勺

  做法:剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。

  5、双色泥

  原料:香蕉1/5根、 番茄1/8个 、酸奶1勺

  做法:将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下,剥皮,取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

  6、水果麦片粥

  原料:麦片3勺 、牛奶1/2杯 、苹果1/6个、 胡萝卜1/5根

  做法:将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片,胡萝卜丝,牛奶,水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂。

  7、菠菜粥

  原料:菠菜叶8片 鸡汤1小杯 米饭2勺

  做法:将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。

5九个月的宝宝食谱

  九个月的宝宝食谱一:

  凉拌鸡肉面

  材料: 挂面20克,鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克,半个鸡蛋打成汁 做法: 1.挂面切短用高汤100ML将其煮熟。 2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中,加入鸡蛋汁并搅匀,小火煮至鸡蛋熟为止,放凉即可食用。

  九个月的宝宝食谱二:

  香菇鲜虾小包子

  材料: 煮熟的鸡蛋,香菇,虾,猪肉馅,自发粉各适量 做法: 1.将鸡蛋、香菇、虾剁碎后拌入猪肉馅,加少量调味料制成馅。 2.事先和好自发面粉,醒30~60分钟,做成包子皮。 3.包好包子,上屉大火蒸15分钟即可。 营养提示: 香菇是一种可供食用的大型真菌,是四季可食的美味佳肴,有“素中之肉”之称。除丰富的蛋白质外,香菇中还含有维生素A、B、C等多种维生素和钙、铁、镁、磷、铜等多种矿物质。这些物质均对宝宝生长发育有益。

  九个月的宝宝食谱三:

  土豆碎鸡肉三明治

  材料: 土豆1/3个、洋葱末2小勺、碎鸡肉2小勺、黄油1/2小勺、盐少许、高汤2勺、奶酪粉少许、芹菜末少许。 做法: 洋葱、碎鸡肉用黄油炒熟后夹入上下两层煮熟的土豆片中,将奶酪粉加入高汤煮开后烧在土豆汉堡上,表面撒少许芹菜末,放入微波炉或烘箱烤一下,出香味即可。

  珍珠水果

  材料: 糯米粉适量,时令水果任选 做法: 1.用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子,入沸水中煮熟,过凉水备用。 2.将香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄(去皮去籽)等时令水果选2~3种切成碎块。 3.将1、2置碗中加入许糖拌匀即可。 营养提示: 糯米富含B族维生素,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。但要注意,糯米黏性大不易消化,不能多吃。

  九个月的宝宝食谱五:

  鸡肉菜粥(可用于8~9个月的孩子,鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力)

  材料: 7倍粥150克,鸡肉15克,油菜叶10克。 做法: 1.将鸡肉煮熟切碎,菜叶焯熟,切碎,备用。 2.将鸡肉加入粥中煮,加少量盐,尝着很淡,基本尝不出盐味即可,待鸡肉煮软即可加入油菜末,1分钟后关火即可。 营养提示: 油菜中包含多种营养素,钙、铁和维生素C、胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃,以免造成亚硝酸盐沉积。

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