上海代怀孕免费咨询_产后便秘怎么办

时间:2021-05-03 02:35       来源: 未知
  产妇便秘是因为产后卧床时间多,活动少,肠蠕动减弱;加之产后进补的菜肴荤多素少,使粗纤维减少所致。另外,之前有便秘史的女性,产后就更易得便秘。

  解决办法:

  调整自己

  产后便秘多吃蔬菜

  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。上海代孕在哪里。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

  产后便秘学会休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始工作。

  产后便秘勤活动

  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳 为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。上海代孕助孕。早下地、早活动,既 有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,尿潴留和便秘。

  产后便秘多喝汤

  下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

  充分利用大自然植物通便剂

  在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

  有效的提肛运动

  有效的提肛运动

凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

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